هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف hoss65 في الخميس فبراير 14, 2008 9:57 am

هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر ؟ خطوات بسيطة جدا ...!!!
إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من إجهاد العين او جفاف في العين وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:




1. ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
2. غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
3. ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
4. صداع أو ألم في عضلات الرقبة .
5. صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
6. زيادة التحسس من الضوء.


لذلك عليك أن تتبع ما يلي :

1.أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
2. جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان . فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
3. موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين , فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60- 80 سم . وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاء.
4. أجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
5. الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر . فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
6. راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية




منقول
avatar
hoss65
فنان راقى جدا
فنان راقى جدا

عدد الرسائل : 3219
العمر : 52
البلد : جده
رقم العضوية : 419
تاريخ التسجيل : 25/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف KHALOUDA في الخميس فبراير 14, 2008 11:15 am

موضوع ممتاز جدا شكرا حسام
avatar
KHALOUDA
مشرف فى منتدى الفنان

عدد الرسائل : 1809
تاريخ التسجيل : 15/08/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف الدوحة في الخميس فبراير 14, 2008 11:18 am

ممتاز يا استاذ حسام
ومجهود رائع فى جميع الغرف
وشكرا جدا على هذة النصائح المهمة

_________________

الدوحة
Admin
Admin

عدد الرسائل : 12779
العمر : 27
البلد : الثغر السكندرى
رقم العضوية : 1
الدولة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 17/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف hoss65 في الخميس فبراير 14, 2008 2:52 pm

اشكر مروركم الكريم
avatar
hoss65
فنان راقى جدا
فنان راقى جدا

عدد الرسائل : 3219
العمر : 52
البلد : جده
رقم العضوية : 419
تاريخ التسجيل : 25/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف أبو محمود في الخميس فبراير 14, 2008 6:31 pm

شكرا ياباشا على حل المشكله اللي تاعبة اغلبنا من القعده امام شاشات الكمبيوتر

أبو محمود
مؤسس عالم الفن
مؤسس عالم الفن

عدد الرسائل : 1149
العمر : 49
البلد : المنيا
رقم العضوية : 5
اللقب : محمد الاهلاوى
تاريخ التسجيل : 17/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف Dr_Hazem في الخميس فبراير 14, 2008 7:10 pm

موضوع رائع يا استاذ حسام
ومفيد
جزاك الله خيرا
avatar
Dr_Hazem
مشرف فى منتدى الفنان

عدد الرسائل : 931
العمر : 31
البلد : جمهوريه الشرقيه الاسلاميه المتحده ...الخ
رقم العضوية : 451
اللقب : الشيخ الطبيب
الدولة :
تاريخ التسجيل : 21/01/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف الدوحة في الجمعة فبراير 15, 2008 11:05 pm

hoss65 كتب:
اشكر مروركم الكريم


دة اقل حاجة يا استاذ حسام
والى الامام دائما

_________________

الدوحة
Admin
Admin

عدد الرسائل : 12779
العمر : 27
البلد : الثغر السكندرى
رقم العضوية : 1
الدولة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 17/04/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف MASTER في السبت فبراير 16, 2008 1:54 am

بارك الله فيك
والله عينى تعبت على الاخر
اشكر نصائحك
تقبل تحياتى
avatar
MASTER
فنان مع مرتبت الشرف
فنان مع مرتبت الشرف

عدد الرسائل : 746
رقم العضوية : 520
تاريخ التسجيل : 07/02/2008

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف hoss65 في السبت فبراير 16, 2008 7:46 am

اشكر مروركم واتمنى اكون افدتكم
avatar
hoss65
فنان راقى جدا
فنان راقى جدا

عدد الرسائل : 3219
العمر : 52
البلد : جده
رقم العضوية : 419
تاريخ التسجيل : 25/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف سيف الاسلام في الخميس مارس 27, 2008 8:15 pm

جزاك الله خيرا ياأستاذ حسام
avatar
سيف الاسلام
مشرف فى منتدى الفنان

عدد الرسائل : 2076
العمر : 28
البلد : مصر
اللقب : سيف الاسلام
تاريخ التسجيل : 01/08/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://www.islam2all.com/

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف كوتو في السبت مارس 29, 2008 5:13 pm

شكرا يا حسام بجد نصيحة حلوة كلنا عنينا بتوجعنا

_________________



avatar
كوتو
Admin
Admin

عدد الرسائل : 4279
العمر : 27
البلد : اسكندرية
رقم العضوية : 2
الدولة :
الاوسمة :
تاريخ التسجيل : 03/08/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: هل تؤلمك عينيك من شاشة الكمبيوتر

مُساهمة من طرف hoss65 في الأحد مايو 04, 2008 11:35 am

شكرا سيف
شكرا مصطفى على مروركما الكريم

avatar
hoss65
فنان راقى جدا
فنان راقى جدا

عدد الرسائل : 3219
العمر : 52
البلد : جده
رقم العضوية : 419
تاريخ التسجيل : 25/12/2007

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى